3 Receitas de Suco Verde Para a Sua Dieta

O suco verde é famoso pelos seu benefícios para a saúde e porque ajudam a emagrecer já que são ricos e vitaminas, antioxidantes e fibras e tem poucas calorias. Aqui você tem 3 receitas fáceis e com 100 kcal ou menos para hidratar e perder peso.

suco verde

Suco de Couve e Pepino

  • 1 folha de couve
  • suco de ½ limão
  • 1/3 de pepino sem casca
  • 1 maçã vermelha sem casca
  • 150 ml de água de coco

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. 

Suco de limão, laranja e alface

Ingredientes

  • Suco de 1 limão
  • Suco de 2 laranjas-lima
  • 6 folhas de alface
  • ½ copo de água

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

Suco de abacaxi e couve

Ingredientes

  • 100 ml de água gelada
  • 1 rodela de pepino
  • 1 maçã verde
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sobremesa de chia
  • 1 folha de couve

Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Gostou? Você pode fazer inúmeras variações, utilizando uma folha verde, como couve, agrião, alface ou até pepino, alguma fruta com baixo teor de açúcar, como morango, limões, acerola…

Além destes, o gengibre, a canela, a chia ou outros ingredientes saudáveis podem fazer parte da receita. Lembre-se de não adoçar com nenhum tipo de açúcar (refinado, cristal, demerara ou mascavo) mas se achar o gosto ruim, use um adoçante 0 calorias de sua preferência, tentando diminuir o número de gotas a cada dia.

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